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Nettoyage du nez à l’indienne pour dégager les sinus

Article de Resus Posté le 18-11-2020 Journal: "Bien-être,Santé,Beauté et Alternative"   Ile-de-France
Nettoyage du nez à l’indienne pour dégager les sinus

Purifiez votre nez comme les Indiens 

Chers amis, 

Vous vous lavez les dents chaque matin, mais pensez-vous à vous laver le nez?

Ma question vous paraît peut-être étrange, laissez-moi vous expliquer...

Au même titre que le brossage des dents évite les caries, le nettoyage du nez à l’indienne empêche vos narines de se boucher, ce qui peut se révéler utile, surtout en hiver! 

Cette méthode naturelle a l’avantage d’être non agressive pour les muqueuses du nez. Elle permet de dégager les sinus et retrouver une respiration de qualité.

Le nom indien de cette pratique est Jala Neti. Les yogis et médecins ayurvédiques{1} la pratiquent tous les jours. 

Pour cela, on utilise un outil appelé Lota (qui ressemble un peu à un arrosoir):

Curieux, certains scientifiques du monde entier ont étudié cette technique. Et devinez quoi? Ils ont trouvé qu’elle était efficace pour toutes les congestions chroniques ou aiguës des sinus et du nez{2}.

En particulier contre les sinusites, rhinites, rhumes{3}, allergies{4} et même contre les ronflements{5}.

Si vous souhaitez vous procurer un Lota, vous pouvez en trouver facilement en pharmacie (généralement en plastique), ou sur Internet, sur des sites spécialisés. J’ai pour ma part trouvé mon Lota (en porcelaine) sur le site Chin Mudra.

Il existe même une version norvégienne, le Rhino Horn (en forme de corne de rhinocéros, d´où son nom), tout aussi efficace. 

5 minutes top chrono!

Et si vous essayiez? 

Vous aurez besoin de:

  • Un Lota ou sa version norvégienne, le Rhino Horn
  • 1 c. à c. de fleur de sel ou de sel marin
  • ½ c. à c. de sel de Nigari, qui contient du chlorure de magnésium, un antibactérien réputé

Protocole:

  1. Versez la fleur de sel dans le Lota.
  2. Ajoutez le sel de Nigari.
  3. Ajoutez de l’eau tiède, idéalement à la température du corps (si elle est trop chaude, complétez avec de l’eau froide).
  4. Mélangez pour dissoudre les cristaux de sel.
  5. Dans votre jardin, ou bien au-dessus de votre lavabo, de votre baignoire ou d’une bassine, penchez-vous et placez l’embout du Lota dans l’une de vos narines.
  6. Inclinez votre tête sur le côté opposé.
  7. Versez tout doucement l’eau dans la narine supérieure, de façon qu’elle ressorte par la narine inférieure. Vous aurez peut-être besoin d’ajuster votre tête pour trouver la bonne inclinaison. Veillez à être assez penché vers l’avant, sinon l’eau risque de ruisseler sur votre visage et vos vêtements.
  8. Une fois que vous avez fini avec la première narine, bouchez une narine puis l’autre en soufflant fort à chaque fois pour évacuer l’encombrement (vous pouvez utiliser un mouchoir si besoin)
  9. Faites la même chose avec l’autre narine.
  10. Recommencez jusqu’à avoir vidé votre Lota.
  11. Ensuite, bouchez-vous une narine et expirez fort de façon saccadée.
  12. Faites la même chose en bouchant l’autre narine pour bien assécher vos narines.

Le tour est joué! Vous verrez, vous aurez immédiatement la sensation de mieux respirer.

C’est plus simple qu’on ne le croit et même les enfants y arrivent (après avoir mouillé un ou deux T-shirts).

Prenez soin de vous et de vos proches, Floriane

 

{1} L’ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne.

{2} Rabago D, Zgierska A., « Saline nasal irrigation for upper respiratory conditions ». Am Fam Physician, novembre 2009, doi:80(10):1117-1119

{3} https www sciencedirect com science article pii S0975947617306216

{4}https www researchgate net publication 305397813 Influence of Cleansing Technique Neti on Allergic Rhinitis Common Cold and Sinusitis

{5} https www ncbi nlm nih gov pmc articles PMC7329727



Voir la suite sur ce site: https: www.alternativesante.fr

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